2019

サラダ小松菜の生春巻き おやつ、おつまみに　ぜひどうぞ♪ ＜材料（4人分）＞ じゃがいも・・・・・・大1個(150g) 小松菜・・・・・・・・120g（4株） サラダ油・・・・・・・大さじ1/2 合挽き肉・・・・・・・1…

小松菜スムージー 小松菜のビタミンは熱に弱いので、生で使います。小松菜の匂いもなく甘味と酸味が楽しめる栄養たっぷりのドリンクです。 ＜材料（4人分）＞ 小松菜・・・・・・・・・・100g バナナ・・・・・・・・・・1本 …

小松菜とサバのトマトソースパスタ 鯖缶には健康を維持するために必要なDHA やEPA が豊富に含まれています！ ＜材料（4人分）＞ 小松菜・・・・・・・・1/2把(150g) にんにく・・・・・・・1片 玉ねぎ・・・・・…